血圧値 １２８／８４／７１ 酸素飽和度 ９８％ 体温 ３６．３℃ 体重 ６８．５キロ
人間、歳を取って、終活なんか始めると、やたらいろいろなことをなつかしむようになりますね。
何十年ぶりかのクラス会に行って、やけに鮮明な記憶を披露しあったり。
写真見て、しばらく固まったり！（断捨離で写真を捨てようとするとこうなります）
これはたんに老人性鬱になったとか、心が弱くなったとかではなくて、どうやら老いと戦う無意識的な防衛本能だったみたいです。
こういうのを「回想脳」の働き、と呼ぶらしい。
ちょっと、目からうろこですね！
つまりこういうことらしい。
「懐かしむという行為は、高齢者や認知症の進行を抑えるだけでなく、中高年の脳を活性化させ、ストレスを解消する効果があると言われています。」
「仕事や人間関係で疲れた時は、帰宅後、家族と昔話をしたり、学生時代や子どもの写真、思い出の音楽に触れたりしてみてはいかがでしょう」
ネットの言葉から。
「中央公論」という雑誌の６月号の特集が、「老いと喪失」「死と向き合う思想」でした。その中の一つに「利己的な生と公共的な死」という題名の文章がありました。その文章の中にこんな箇所がありました。
「死への恐怖には二つある。一つはすべての生物が持っている生存本能によるものだ。熱さ、痛さ、寒さなどから逃れようとする逃避本能や、危険から生き残ろうとする闘争本能等、死への恐怖もこの生存本能から来ていると考えられる。もう一つ、人間特有の死への恐怖として、共感力から来る喪失感がある。自分が死んだら誰々が悲しむ、親は子供がどうなるのかと考える等、相手に対する思いやりによる死への恐怖である。さらに、絆がなくなるという喪失感や孤独感もあるだろう。」
人は、人と繋がって幸せを感じるのだと思います。そして最も大切なのは、「共感力」だと思います。
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さて、チャットくんのまとめ。
チャットくん、典拠情報リストまで添付してくれるようになったぞ。
これ、正確なのかな。
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「なつかしむ力が老化を防ぐ」という考え方は、心理学や神経科学の観点からいくつかの根拠に基づいています。以下にその主なポイントをいくつか挙げます。
### 1. ポジティブな感情の効果
懐かしい思い出に浸ることは、ポジティブな感情を引き起こします。ポジティブな感情はストレスを軽減し、心身の健康に寄与します。研究によると、ポジティブな感情は心血管系の健康を改善し、免疫機能を向上させることが示されています 。
### 2. 社会的つながりの強化
懐かしい思い出は、家族や友人との共有体験を思い出すきっかけとなります。これにより、社会的つながりが強化され、孤独感の軽減につながります。社会的なサポートは、老化過程において非常に重要であり、孤独は認知機能の低下や早期死亡リスクの増加と関連しています 。
### 3. 認知機能の刺激
懐かしい思い出にふけることは、脳の様々な部分を活性化させます。特に記憶や感情に関与する海馬や前頭前皮質が刺激されます。これらの脳領域は認知機能の維持に重要であり、定期的な刺激は認知症のリスクを減少させる可能性があります 。
### 4. 自尊心とアイデンティティの維持
懐かしい思い出は、個人のアイデンティティを強化し、自己価値感を高めます。自己価値感の維持は、メンタルヘルスの維持に重要であり、うつ病や不安の予防に役立ちます 。
### 5. ストレス応答の調整
懐かしい思い出は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を減少させる効果があります。コルチゾールの過剰分泌は、老化の加速や多くの健康問題に関連しています 。
以上のように、懐かしむことがもたらすポジティブな感情や社会的つながり、認知機能の刺激、自尊心の維持、ストレスの緩和が、総合的に老化を防ぐ一助となると考えられています。
**参考文献:**
1. Fredrickson, B. L. (2001). ポジティブ心理学におけるポジティブな感情の役割: ポジティブな感情の拡大と構築の理論。American Psychologist、56(3)、218-226。
2. Steptoe, A.、Dockray, S.、Wardle, J. (2009). ポジティブな感情と健康に関連する精神生物学的プロセス。Journal of Personality、77(6)、1747-1776。
3. Holt-Lunstad, J.、Smith, T. B.、Layton, J. B. (2010). 社会的関係と死亡リスク: メタ分析レビュー。PLoS Medicine、7(7)、e1000316。
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6. McEwen, B. S. (2007). ストレスと適応の生理学と神経生物学: 脳の中心的役割。Physiological Reviews, 87(3), 873-904.
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**References:**
1. Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56(3), 218-226.
2. Steptoe, A., Dockray, S., & Wardle, J. (2009). Positive affect and psychobiological processes relevant to health. Journal of Personality, 77(6), 1747-1776.
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5. Tajfel, H., & Turner, J. C. (1986). The social identity theory of intergroup behavior. In S. Worchel & W. G. Austin (Eds.), Psychology of Intergroup Relations (pp. 7-24). Chicago: Nelson-Hall.
6. McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation: Central role of the brain. Physiological Reviews, 87(3), 873-904.
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学校のレポート課題とか、卒論とか、ＡＩカンニングを見破る労力を考えると、先生は嫌な気持ちになるよねえ。
技術的には、口頭面接にだって援用できるもんね！
これは「人間力」を衰退させることになるのではないのか。
ただし、良い仮説を立てられるのかどうか、はまだ不明。
