血圧値 １２８／８６／８６ 酸素飽和度 ９８％ 体温 ３６．２℃ 体重 ６７．０キロ
昨日は、春の日和から、急転直下、寒かったですね。
今日は、桃の節句。天候はくるくる変わります。
寒い夜は、「入浴」。
「タモリ式入浴法」とも呼ばれる、つかるだけで体を洗わない入浴法。
その方法は１０分以上、好みの湯温の湯船にしっかりつかるだけ。
たった、これだけ。
メリットはこんな感じ。
洗わない ➡ 美肌を損なう洗浄時の肌への摩擦を軽減
湯船につかる ➡ ストレス発散を兼ねてリラックスできる
10分ほどつかる ➡ 血行がよくなり、新陳代謝が促進される
皮膚の汚れはほとんどが水溶性で、そうでない汚れも３〜４日すればお湯で洗い流せるので、毎日きちんと入浴していれば、清潔を保てる。
逆にしっかり洗い過ぎてしまうと、肌の保湿に必要な皮脂や皮膚常在菌までも落ちてしまう。
体の匂いや脂っぽさが気になる場合は、汗や匂いがこもりがちな部分を、よく泡立てた洗浄剤でこすらずやさしく洗う。
僕もだいたい、こんな感じで入浴してますよ。
将棋の渡辺明名人（38）への挑戦権を懸けた第81期名人戦A級順位戦の最終９回戦は２日、静岡市で指され、藤井聡太五冠＝竜王・王位・叡王・王将・棋聖＝（20）と広瀬章人八段（36）が通算成績７勝２敗で首位に並び、決着は両者によるプレーオフに持ち越された。
どうやら、藤井さんの名人への道が見えてきました。
この挑戦権が確定した場合、渡辺さんが藤井さんに、４つ勝てるとは思えないからなあ、現状では。
